吊瓜子，这种小巧而美味的零食，不仅深受大众喜爱，更是藏匿着丰富的营养秘密。它们看似平凡，实则富含多种对人体有益的元素，堪称一颗颗小小的营养宝库。 首先，吊瓜子的营养价值主要体现在其维生素含量上。每100克吊瓜子中，含有约2.6毫克的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能保护细胞免受自由基损害，对于维护皮肤健康和延缓衰老具有重要作用。此外，它还含有B族维生素，如维生素B1、B2和B6，这些维生素对于能量代谢、神经系统功能以及红血球生成都有着不可或缺的作用。 不仅如此，吊瓜子中的矿物质也不容忽视。钙